بی خوابی و 5 تکنیک برای آن
بی خوابی و 5 تکنیک برای خوابیدن شبانه بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود از خواب بیدار شوید. این مشکل می‌تواند به خواب‌آلودگی، تمرکز ضعیف و تحریک‌پذیری در طول روز و ناتوانی در احساس سرحالی بعد از بیدار […]